Tengo que reconocer que hice un poco de trampa, y comencé mi dieta junto a unos masajes para perder grasa y la meso-vac.Durante las 3 primeras semanas, realice unos masajes para romper la celulitis que tenia acumulada de estos años, los masajes son muy molestos y sales como si te pegaran una paliza, también empecé a usar una crema reductora que es la que usan para darte el masaje la utilizo dos veces al día, tengo que reconocer que de todas las que he tenido esta es la mas eficaz que he usado (ahora la utilizo yo, mi familia y amigos y todos estamos muy contentos).
Cada 15 días me pesaba y veía que había perdido entre 1 kilo y 2 kilos las primeras semanas son las mejores porque pierdes mucho liquido.
Lo que me dejaron claro y no paran de repetirme mi dietista y mi especialista que me realiza los masajes es: que por muchos masajes que me realicen y mucha crema que utilice, si no sigo una dieta no voy a conseguir perder nada.
Tengo que reconocer que esta dieta tiene cosas buenas y cosas malas. Os comento
COSAS MALAS.
Se acabo comer todo eso que nos encanta (pizza, hamburguesa, chino, helados…) ya sabemos que las primeras semanas son mas duras porque son dietas un poco depurativas.
No podemos utilizar en la comida, ni en la cena, vinagre, ni limón, ni tomate, para que la digestión sea más fácil.
No podemos beber alcohol
En esta dieta veras que no hay leche, sino leche de Soja, la primera vez es un poco raro, pero una vez que te acostumbras no notas la diferencia.
Las bebidas de soja que puedes usar son:
1. Marca Carrefour, caja verde sabor natural, esta en la parte de dietéticos no están con las leches. Esta es la mas económica, y para mi es la que mejor esta.
2. Marca Santiveri PROMAVEL sabor natural, se encuentra en Alcampo, Hipercor, Mercadona, Eroski en la parte de dietéticos y en Herbolarios
3. Marca Yosoy, en mercadota y eroski.
Como en muchas otras dietas, hay que usar sacarina en pastilla o en líquido, no podemos usar de momento la sacarina granulada.
Tenemos que hacer 5 comidas mínimo, si nos levantamos muy pronto podemos hacer hasta 6 comidas.
COSAS BUENAS
En otras dietas siempre me decían que tenia que beber mucha agua, en esta tienes que beber cuando tengas sed.
No hay medidas, comes todo lo que te apetezca, pero eso si, cuando te sientas saciada no comas mas, aunque quede comida en el plato.
Como veis hay menos cosas buenas que malas, pero hay una cosa favorable que me encanta, y es que pierdes peso, y con ello te encuentras mejor, tu autoestima sube por cada kilo que pierdes.
Consejos
1. Si puedes evitar tener dulces, frutos secos, o salsas en casa mejor para no caer en la tentación.
2. Si cocinas, cuando estés con las manos en la masa, intenta tener un chicle en la boca para no ir picando de todos los sitios.
3. La báscula la escondemos, y nos pesamos cada 15 días, no hay que obsesionarse con el peso. Porque en cuanto una semana no perdamos nada, vamos a tirar la toalla.
4. hay que realizar un poco de ejercicio diario, andar ahora que llega el buen tiempo, piscina, correr, subir escaleras…
Bueno os voy a poner la dieta que realice durante mis primeros 15 días.
Para el desayuno tenemos tres opciones
OPCION 1.- Un café descafeinado con bebida de soja y uno o dos yogures naturales SOJASUN ( son los únicos, solo de soja y sin azúcar)
OPCION 2.- un Café descafeinado con bebida de soja y 50 g. de lacón (puede ser a la gallega con un poco de pimentón y aceite).
OPCION 3.- Un café descafeinado con bebida de soja y una tortilla de espárragos o champiñón.
Para media mañana
OPCIÓN 1: 50-70G de queso curado o semicurado
OPCIÓN 2: Un tomate grande con sal y aceite de oliva
Media tarde
OPCIÓN 1: Una lata de atún o de sardinas
OPCIÓN 2: un huevo cocido con espárragos
OPCIÓN 3: 50 g de jamón serrano o de lomo
COMIDAS Y CENA
DIA 1
COMIDA: Repollo rehogado y sardinas a la plancha
CENA: Revuelto de champiñón y gambas
DIA 2
COMIDA: Ensalada Grande de Lechuga, pimiento, pepino, setas y espárragos y huevos fritos con salchichas de carnicería (o lomo fresco)
CENA: sopa juliana y pechuga frita
DIA 3
COMIDA: ensalada de escarola y pepino y chuleta de cerdo con guarnición de champiñón
CENA: judías verdes rehogadas y salmonetes a la plancha
DIA 4
COMIDA: ensalada de canónigos y pimiento rojo y un cazo de judías blancas con cebolla y champiñón
CENA: verduras variadas a la parrilla con atún
DIA 5
COMIDA: sopa de marisco (sin arroz ni fideos) y pollo guisado con verduras (no usamos ni zanahoria, ni patata)
CENA: Tortilla de atún y pimientos verdes con guarnición de lechuga
DIA 6
COMIDA: Puré de calabacín y guisantes o lentejas (un cazo y medio) con jamón y champiñón
CENA: Merluza rebozada con ensalada de canónigos y pimientos.
DIA 7
COMIDA Caldo de pollo (puede ser caldo comprado aneto) con trocitos de huevo picado y entrecot de ternera
CENA: sepia a la plancha con espárragos trigueros.
Y LO VOLVEMOS A REPETIR OTRA SEMANA.
Después del puente os pondré un par de dietas mas, espero que os sirvan.
Un saludo
